복근은 우리 몸의 일부입니다.수량과 개발 정도가 다양합니다.그들은 단지 당신을 더 강하게 보이게 만드는 것 이상의 일을 합니다.요추의 움직임과 안정성에는 복근의 협응도 필요하지만 골반과 척추의 움직임을 조절할 수도 있습니다.약한 복부 근육은 골반이 앞으로 기울어지고 요추 만곡이 증가하고 허리 통증이 발생할 가능성이 높아집니다.
복부운동기구에는 여러 종류가 있는데, 복부롤러는 복부근육을 단련하기 위한 기본기구이다.복근 운동은 집에서도 할 수 있지만, 헬스장에 가면 전문가의 지도를 받으며 운동하는 것이 가장 좋습니다.
다음 제품은 완벽한 복근을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 복부 롤러는 직근 복부 근육을 효과적으로 운동시킬 수 있습니다.
2. 복횡근, 복직근, 경사근을 포함한 복부 근육을 작동시키는 FID.
3. 로잉머신은 허리와 복부 운동을 할 수 있습니다.
4. 스핀바이크.스핀바이크를 탈 때 발을 계속 구르면 복부 근육이 자극됩니다. 특히 서있는 자세에서 스핀바이크를 탈 때 더욱 그렇습니다.
5. 런닝머신, 달리기는 복부 근육 운동에 도움이 되며, 주로 복부 지방 감소에 도움이 됩니다.
6. 허리 트위스터는 복직근 및 비스듬한 복근 운동을 목표로 할 수 있습니다.
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2022-11-15
게시 시간: 2022년 11월 21일